^_^مرحبا بكم في منتدي elkhateeb60 ^_^
نتمني ان ننول اعجابكم
^_^ ومشاركتكم معنا في المنتدي ^_^



 
الرئيسيةالبوابةالتسجيلدخول



شاطر | 
 

  5 طرق لتقوية الذاكرة

استعرض الموضوع السابق استعرض الموضوع التالي اذهب الى الأسفل 
كاتب الموضوعرسالة
امير الدهاء
المدير
مشرف عام للمنتدي
المدير  مشرف عام للمنتدي
avatar

ذكر
عدد الرسائل : 1124
البرامج : photoshop
الالغاز والالعاب : المحقق الذكي
الافلام : the mask
تاريخ التسجيل : 18/08/2007

مُساهمةموضوع: 5 طرق لتقوية الذاكرة   الإثنين سبتمبر 06, 2010 2:07 am

خمس طرق لتقوية الذاكرة

هناك 5 طرق لتقوية الذاكرة وهى


النوم على حافة السرير ورفع الرجلين , وجعل الرأس متدلياً إلى الأسفل
يساعد على تقوية الذاكرة , إلا أن ممارسة هذا الوضع لمدة دقيقتين تخفف من
آلام الظهر و الساقين , بالإضافة الى تحفيز الانتباة و اليقظة الذهنية .


تناول
البروتين . يعوض سبب فقدان الذاكرة القصير الامد والضعف فى التركيز بشكل
كبير إلى عدم توازن معدل السكر فى الدم , لذلك يجب الحرص على أن يحتوى
غذاؤنا على الكثير من البروتين الموجود فى الأسماك والعدس .



تناول الأسماك . خصوصاً سمك التونة والسردين و الماكاريل , لاحتواء هذة
الانواع على معدلات عالية من حامض epa وdha أثبت العديد من الدراسات أن
الاشخاص الذين يعانون من معدلات منخفضة من هذين الحامضين هم أكثر عرضة
لخطر الإصابة بالخلل الوظيفى الذهنى .


- مضغ اللبان . يزود إنتاج الأنسولين , الذى يحفز بدورة جزءاً من الدماغ المتصل بالذاكرة .


عصير العنب . المادة الكيميائية التى ينتجها عصير العنب من شأنها تحسين
عمل إنزيم دماغى إلى سبع نقاط إضافية وتساعد أيضاً فى تجديد الخلايا
العصبية و لكن من أجل نيل الفائدة المرجوة يجب أن تقتصر الكمية على كوب
ونصف من العصير

_________________



اللهـّم ان عصيتك جهرا فاغفرلي ..!
و ان عصيتك سرا فاسترني ..!
اللهـّم لا تجعل مصيبتي فى ديني ..!
و لا تجعل الدنيا أكبر همي ..!
اللهـّم لا تجعل ابتلائي فى جسدي و لا فى مالي
.........و لا في اهلي اللهـّم لا تُمكن مني حاسد ..!
و لا تُفرح بسقوطي اعدائي ..!
اللهـّم إغنني بحلالك عن حرامك ..!
و بخشيتك عن عصيانك
اللهم إغننى بفضلك عمن سواكر
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
ADAM
عضوهام
مشرف عام للمنتدي
عضوهام  مشرف عام للمنتدي
avatar

ذكر
عدد الرسائل : 361
العمر : 27
البرامج : media prog.
الالغاز والالعاب : locked room
الافلام : keda reda
تاريخ التسجيل : 24/08/2009

مُساهمةموضوع: رد: 5 طرق لتقوية الذاكرة   الإثنين سبتمبر 06, 2010 2:15 am

معلومات جامدة جدا

_________________
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
 
5 طرق لتقوية الذاكرة
استعرض الموضوع السابق استعرض الموضوع التالي الرجوع الى أعلى الصفحة 
صفحة 1 من اصل 1

صلاحيات هذا المنتدى:لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
 :: حواء :: الصحة-
انتقل الى: